Valentýn bývá oslavou lásky, ale co když ji nemáme komu dát?
A přesto – láska sama o sobě nikdy není zbytečná. Nemusí být podmíněná partnerstvím, rodičovstvím ani tím, co jsme si vysnili. Má hodnotu sama o sobě. Někdy ji dáváme druhým, jindy se ji učíme dávat sobě. Nemusíme čekat, až se splní všechny naše sny, abychom byli hodni péče, něhy a přijetí. Láska nezačíná někde venku – začíná v nás.
Tak co kdybychom tento Valentýn prožili jinak? Jako čas, kdy si dovolíme přijmout sami sebe a naplnit své srdce jiným způsobem.
Jak funguje láska na úrovni mozku?
Láska je chemie i psychologie. Když se cítíme milovaní, náš mozek produkuje oxytocin – hormon blízkosti a důvěry. Když prožíváme stres, v těle roste kortizol, který může vést k uzavřenosti a hádkám. Dlouhodobé napětí může vyčerpávat dopamin, hormon radosti, což vede k pocitu, že nám ve vztahu "chybí jiskra". Dobrá zpráva? Tyto hormony můžeme ovlivnit – vědomou péčí o vztah, doteky, vědomým nasloucháním nebo změnou perspektivy.
Pečujme o srdce i tělo
Vyberte si z těchto jemných, ale hlubokých způsobů, jak podpořit sebe a svou cestu:
✨ Otevřený dopis sobě – napište si, co byste si přáli slyšet od někoho, kdo vás bezpodmínečně miluje.
✨ Hluboká relaxace s vizualizací – představte si, jak se vaše láska šíří do celého vašeho těla a dodává vám klid.
✨ Rituál péče o sebe – dopřejte si masáž, teplou koupel, pohyb nebo jídlo, které vás pohladí.
✨ Procházka ve dvou nebo i o samotě – vědomě vnímejte krásu světa kolem sebe a hledejte vděčnost.
✨ Symbolický akt uvolnění smutku – zapalte svíčku nebo napište dopis nenarozenému dítěti a nechte emoce plynout.
✨ Vědomý dotek – obejměte svého partnera, přítele nebo sami sebe. Připomeňte si, že jste tu a zasloužíte si něhu.
✨ Malý láskyplný dar sobě – kupte si květinu, knihu, něco, co vás potěší, jako byste si sami byli tím nejdražším člověkem.
Přijďte sdílet, co vás tíží, co potřebujete uzdravit a kam chcete svou lásku nasměrovat. Láska se nemusí zastavit tam, kde jsme si ji představovali. Někdy jen hledá jinou cestu.
V případě potřeby se neváhejte na nás obrátit, jsme Vám stále na blízku a pomáháme Vám.
Tým IPSP
Opmerkingen